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Différentes approches en psychothérapie

On en distingue quatre principales. Elles se différencient en fonction de leur origine et des méthodes employées. Je ne privilégie aucune d’entre elles. Je travaille avec ce qui me semble être le meilleur de chacune en fonction de votre problématique. L’approche cognitive et comportementale La thérapie cognitive s’appuie sur des études scientifiques et propose que nos émotions dépendent du lien entre la partie pensante, dirigée par notre cortex… Lire la suite »Différentes approches en psychothérapie

Suis-je prêt (e) pour une thérapie ?

Trouble existentiel, anxiété, tristesse inexplicable, stress… il existe de nombreuses raisons d’entamer une psychothérapie. Comment savoir que l’on est prêt à s’engager dans un travail psychothérapeutique ? sophrologie-paris20.fr Il n’existe pas de réponse unique à cette question, on ne prescrit pas de thérapie comme un médecin pourrait prescrire un médicament. Pourtant il y a un principe clé en thérapie : celui de la motivation et du véritable désir… Lire la suite »Suis-je prêt (e) pour une thérapie ?

Les psychothérapies

La thérapie de soutien La thérapie de soutien s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin d’être aidées, dans une période difficile de remise en question, de séparation ou de souffrance personnelle (deuil, divorce, séparation, chômage …).  Elle a pour objectif d’aider la personne à surmonter ses difficultés et à apporter un soutien moral. Chaque situation étant différente, c’est avec la personne qui consulte que se met… Lire la suite »Les psychothérapies

Sophrologie pour passer des examens : concentration, performance, réussite

Vous allez passer des examens, votre permis de conduire, un entretien d’embauche, participer à une compétition sportive ou artistique, subir une intervention médicale… ? Quels que soient votre âge et votre situation, ce genre d’épreuve peut être plus ou moins difficile à vivre à cause du stress, de l’anxiété ou de la peur qu’elle génère lors de sa passation, voire même à son évocation. Si vous… Lire la suite »Sophrologie pour passer des examens : concentration, performance, réussite

La sophrologie, c’est aussi pour les enfants

La Sophrologie pour vos enfants : concentration, apprentissage, mémoire Votre enfant et l’Ecole : nouveaux rythmes scolaires, dictées et interrogations écrites, devoirs, agitation… Ses journées sont bien remplies, il est énervé et fatigué le soir et peine à se lever le matin malgré s’être couché tôt ; Il est en panique parce qu’il a une dictée ou une interrogation écrite et a peur de ne plus savoir et… Lire la suite »La sophrologie, c’est aussi pour les enfants

La sophrologie pour retrouver détente et sérénité dans votre vie quotidienne

Fatigue, douleurs récurrentes, troubles du sommeil …. ? La Sophrologie peut vous aider à chasser les tensions et les préoccupations du quotidien qui ont des conséquences sur votre bien-être. Un accompagnement personnalisé pour apprendre à vous détendre en toutes circonstances, ciblé sur vos besoins immédiats et à long terme pour faire perdurer les bénéfices obtenus. Retrouver l’harmonie entre corps et esprit pour vivre sereinement au quotidien, c’est possible ! Un changement dans votre… Lire la suite »La sophrologie pour retrouver détente et sérénité dans votre vie quotidienne

La sophrologie pour préparer l’arrivée de votre bébé

La Sophrologie pendant la grossesse : accompagnement, détente, souffle Parallèlement à une préparation classique à l’accouchement, dispensée par une sage-femme, la Sophrologie peut vous accompagner tout en douceur pendant votre grossesse, jusqu’à la naissance de votre bébé et aussi après Accompagnement à la naissance Par des exercices adaptés basés sur la respiration, la relaxation et des images positives,  la Sophrologie vous permettra de gérer les petits maux de la grossesse, de vivre… Lire la suite »La sophrologie pour préparer l’arrivée de votre bébé

La sophrologie pour gérer votre stress au quotidien

2 français sur 3 se disent stressés par leur travail. Parce que le monde de l’entreprise exige beaucoup de la part des managers, cadres ou employés, le stress fait partie intégrante de la vie professionnelle. S’il peut être un moteur important pour avancer au quotidien, le stress peut aussi devenir paralysant s’il est mal vécu. Des troubles du sommeil aux maux de dos, en passant par une fatigue persistante et une concentration qui s’effiloche, les conséquences du stress… Lire la suite »La sophrologie pour gérer votre stress au quotidien

La sophrologie et la préparation mentale : optimiser son potentiel

Vous allez passer des examens, votre permis de conduire, un entretien d’embauche, participer à une compétition sportive ou artistique, subir une intervention médicale… ? Quels que soient votre âge et votre situation, ce genre d’épreuve peut être plus ou moins difficile à vivre à cause du stress, de l’anxiété ou de la peur qu’elle génère lors de sa passation, voire même à son évocation. Si vous… Lire la suite »La sophrologie et la préparation mentale : optimiser son potentiel

La sophrologie pour apaiser les douleurs et accompagner un traitement médical

L’approche de la douleur en sophrologie Qu’elle soit chronique ou non, la douleur est une expérience réelle, individuelle, subjective et complexe. Difficile à traiter, récente ou installée depuis longtemps, elle freine les activités, la vie quotidienne et les loisirs, gêne le sommeil et entraine fatigue et irritabilité. La douleur augmente l’anxiété, l’agressivité, le repli sur soi et les risques de dépression. La sophrologie pour la prise… Lire la suite »La sophrologie pour apaiser les douleurs et accompagner un traitement médical